Que faire (et ne pas faire) pendant l’attente bêta

Celle qui est familièrement connue comme attente bêta désigne la période (environ 15 jours) qui s’écoule entre le moment du transfert embryonnaire ou traitement d’insémination artificielle et le test de grossesse (Bêta-HCG).

Dans la plupart des cas de traitement de reproduction assistée, l’attente beta est l’étape au cours de laquelle la tension émotionnelle est à son apogée et les doutes abondent. Pour la patiente, indépendamment du nombre de traitements auxquels elle se sera soumise, l’incertitude du résultat revient à chaque fois.

En raison du manque de contrôle qu’implique cette étape, la femme tend à penser qu’elle peut faire certaines choses ou éviter d’en faire d’autres afin que le traitement fonctionne mieux. Parmi les comportements compulsifs qu’elle pourra adopter, la femme peut, par exemple, se sentir obligée à être plus positive, éviter de bouger, chercher des informations sur des forums, parler sans cesse de ce sujet-là ou aller aux toilettes afin de vérifier si elle a eu des pertes ou non.

Toutes ces actions et ces comportements seraient censés procurer une sensation de contrôle plus importante, mais il ne s’agit finalement que d’une sensation qui n’a aucune influence positive sur le traitement de reproduction assistée. En revanche, cela ne fait que maintenir et aviver la bulle qui nous entoure et nous rappelle l’incertitude et l’ennui liés à l’attente du test de grossesse.

Comment calmer l’anxiété durant l’attente bêta ?

 
Bien qu’il soit difficile de gérer l’anxiété due à l’incertitude liée à l’attente du test de grossesse, peut-être que ces conseils pourront vous être utiles :

• Ne parlez du traitement de reproduction assistée qu’avec des personnes en qui vous avez confiance, celles avec qui vous vous sentirez à l’aise lorsque vous leur partagerez cette information.
• Évitez les comportements permettant de savoir si vous êtes enceinte, comme par exemple aller constamment aux toilettes pour voir si vous avez eu des pertes ou chercher des informations sur internet. Ces comportements ne calment que partiellement et temporairement l’anxiété durant l’attente bêta car ils favorisent les comportements de contrôle de la grossesse et de ce fait, provoquent l’apparition de pensées centrées sur l’attente.
• Cherchez une activité qui soit incompatible avec ces pensées, agréable et facile à réaliser : utilisez par exemple une application amusante sur votre mobile, terminez une tache courte à la maison ou au travail, etc.
• Limitez les activités avec des femmes enceintes et des enfants si cela vous rappelle votre mal être et essayez, en revanche, de voir des personnes avec qui vous pourrez vous changer les idées, en parlant de sujets différents et en faisant des activités qui n’ont pas de lien avec le processus de PMA.
• Pratiquez des exercices de respiration diaphragmatique ou de relaxation musculaire progressive ; il est démontré qu’ils jouent un rôle important dans la désactivation physiologique.
• Demandez de l’aide à un psychologue. Il vous aidera à découvrir les outils dont vous disposez afin de faire face à cette étape et vous aidera à les utiliser de façon adéquate.

Quelles précautions dois-je prendre pendant ce processus

 
Au niveau physique il est important de suivre les recommandations suivantes :

• Repos relatif durant 24 heures. Après ce repos, vous pourrez mener une vie normale, mais calme : conduire, se promener… travailler, seulement si cela n’implique pas un effort physique important et généralement mener une vie normale. Un grand nombre de femmes préfèrent travailler alors que d’autres préfèrent rester à la maison. Si cela est votre cas, essayez de faire des activités qui ne demandent pas d’effort mais qui vous permettent de garder l’esprit occupé.
• Un taux de grossesse plus élevé n’a pas été observé chez les femmes restant au repos durant les deux semaines de l’attente bêta, au contraire, cela pour être néfaste.
• Suivez un régime alimentaire varié et riche en fibre
• Buvez beaucoup de liquides afin de maintenir une bonne hydratation
• Si pendant ce temps-là vous avez besoin d’un médicament différent à ceux qui vous ont été prescrits par notre équipe, contactez notre Service d’Attention au Patient International.

Que se passe-t-il si je commence à avoir des pertes ?

• Si vous commencez à avoir des pertes durant l’attente bêta, contactez notre Service d’Attention au Patient International qui vous donnera les indications à suivre.
• N’arrêtez pas votre traitement.
• Réalisez la bêta à la date indiquée, même si vous avez déjà réalisé un test de grossesse (urinaire) et que ce dernier est négatif et/ou que vous ayez des pertes.

Enfin, si vous avez le moindre doute, même si ce dernier vous semble insignifiant, veuillez nous contacter. C’est important pour vous et il est probable qu’une fois que nous aurons dissipé votre doute, il vous sera plus facile de supporter l’attente bêta.